[영청] 이태원 사고 트라우마 예방
작성자 : 지니 (125.136.106.***)
조회 : 592 / 등록일 : 22-12-01 01:42
상담전문가가 알려주는 나의 마음 돌보기
트라우마란?
사건사고, 자연재해, 학교폭력 등 일상생활에서 강렬한 스트레스를 동반하는 심리적 충격입니다.
트라우마는 내가 직접 경험한 일로 발생하기도 하지만, SNS나 뉴스 등 간접적으로 보고 듣게 되는 일로도 트라우마를 경험하게 됩니다.
트라우마로 인한 반응들 TOP5
-부정적인 감정과 사고를 하게 됩니다.
-그때의 경험이 자꾸 떠오르게 됩니다.
-대인관계의 어려움을 겪게 됩니다.
-신체반응(두근거림, 과호흡, 땀 등)을 경험합니다.
-수면의 어려움을 경험하게 됩니다.
위와 같은 반응들은, 누구나 경험할 수 있는 아주 자연스럽고 정상적인 반응으로 내 마음이 도움이 필요하다는 신호를 보내는 중입니다!
토닥토닥 나의마음 돌보는 방법은 카드뉴스를 통해 확인하세요!
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